כושר ותזונה כושר ותזונה
  0 צפיות, 0 עצות ו-0 דירוגי עצות. 252528

רוצה לרדת 7 קילו, תוך כמה זמן אני יכולה לעשות את זה?

אנונימית בת 16 | כתבה את השאלה ב-21/04/19 בשעה 10:31

היי,
אני בת 15 ו10 חודשים, גובה 161 ס"מ במשקל 65 בערך. אני בעודף משקל (לא שמנה אבל יש לי טיפה משקל עודף).
אני אוכלת בערך 2000-1700 קלוריות ביום(משתדלת כמה שיותר בריא וכמה שפחות נשנושים לא בריאים), מתאמנת בטניס 4 פעמים בשבוע(שעתיים וחצי-שלוש ביום)+ הולכת לאימון וממנו במשך 40 דקות. לאחרונה גם התחלתי אימונים בבית של 20-30 דקות לפחות 4 פעמים בשבוע(זה לא משהו שמעמיס עלי, אני מתאמנת בטניס כבר שנים אז אין מה לדאוג שזה יותר מדי או משהו כי אני די בכושר).
השאלה שלי היא אם אני יכולה להצליח להוריד 5-7 קילו בחודש בשביל להיות במשקל תקין? או שזה יותר מדי בהתחשב בעובדה שאין לי הרבה משקל עודף?

אני יכולה להוריד 7 קילו בחודש?

לא, זה יותר מדי
 
9
כן, את מתאמנת וזה אפשרי
 
1
תלוי בכמה תתמידי ותאכלי בריא
 
2
 
הזמן
 
דווח
 
נהל

אצלנו, כל אחד יכול להוסיף עצה... גם מבלי להירשם!
אבל אנו ממליצים לך להירשם למערכת המייעצים
ההרשמה קצרה וללא שום תשלום.

אז, בשביל מה להירשם?

כתיבת עצות בקלות ובמהירות
מעקב אחר הדירוגים שהתקבלו לעצות שלך
מעקב אחר העצות שכתבת והתגובות שהתקבלו
ניהול התראות חכמות לתכנים שכתבת ושתרצה לעקוב אחריהם
ללא צורך בכתיבת פרטייך האישיים בהוספת עצות ותגובות

הוספת עצה ללא הרשמה

עצות הגולשים (2) מהטובות מהפחות מהחדשות

  • בטעינה...

עוד ממדור "כושר ותזונה"

חדשות במדור
אקראיות במדור
עוד שאלות

עכשיו ב-AskPeople

עוררו עניין
חדשות

השאלות הנצפות היום במדור

היום
השבוע
החודש